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腹筋の基礎知識

シックスパックは誰でもある

腹筋が6つに割れる、シックスパックは、厳しい腹筋トレーニングを積んだごく一部の人にしかないものと誤解していませんか?

実は、
シックスパックは腹筋トレーニングをしていない人にもすでにあるのです。

腹部の正面のみぞおちから脚の付け根に向って縦にある「腹直筋」は、誰でも8つの部分に分かれています。

シックスパックとは、「6」の区分という意味ですが、本当は厳密にいうと腹直筋は「8」の区分に分かれている「エイトパック」です。
ですが、腹直筋の一番下の2つの部分はなかなか発達しないので、その上の6つを指して「腹筋が6つに割れる」「シックスパック」と言われています。




 




 





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