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筋トレ&ダイエットQ&A

Q,筋肉が増えると痩せやすくなる?

その通りです。

正しい筋トレを継続することで、筋肉が増え太くなると「基礎代謝量」が上がります。
その結果、何もしていなくてもカロリーが消費されますので、自動的に痩せやすい身体になります。

つまり、
「痩せやすい身体」とは、基礎代謝量が多い身体ということで、その為には基礎代謝の大きな割合を占める「筋肉」を増やすことなのです。

筋トレによって筋肉を増やし基礎代謝量を上げる身体をつくり、そこに有酸素運動をすることが最も効率が良いやり方と言えるでしょう。

ただし、当サイトでは、有酸素運動なしでメタボから腹筋を6つに割る方法を詳述していますので、是非ご参考にして頂きたいと思います。

いずれにしても、筋トレにより代謝が良い身体を作ること、これが痩せるためには最優先事項であることは間違いありません。




 




 





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