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筋トレ&ダイエットQ&A

Q,食事制限ダイエット後にリバウンドすると痩せにく身体になる?

その通りです。

食事制限ダイエットは危険です。
当サイトではお勧めしません。

何故か?
理由は何点かありますが、ここでは「ダイエット」という点にのみ絞らせて頂きます。

一番の理由は、リバウンドする可能性ががとても高いこと。
もう一つの理由は、リバウンドした場合、痩せにくい身体になってしまうからです。

食事制限ダイエットで痩せたとします。
その数週間後、数ヶ月後に体重が元に戻ってしまった、人によっては元の体重より増えてしまったというケースも多くあります。
いわゆる「リバウンド」です。

何故リバウンドすると痩せにくい身体になるのか?
それは、食事制限のみのダイエットで体重が落ちた場合、脂肪だけが減るのならいいのですが、脂肪が落ちるのと同時に筋肉まで減ってしますのです。

そこにもってきて、リバウンドで体重が増えると、その増えたのは脂肪です。
つまり、
リバウンドとは、筋肉が減って脂肪が増えるということなのです。

筋肉は基礎代謝の大きな割合を占めていますので、筋肉が減ると基礎代謝が減るため痩せにく身体になってしまうのです。

ですから、ダイエットをするときには、必ず筋肉が減らないように筋トレすることが望ましいのです。




 




 





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