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筋トレ&ダイエットQ&A

Q,忙しく仕事をしているから筋肉も増えている?

間違いです。

ただし、肉体労働などは除外します。

毎日、電車で通勤ラッシュにもまれる、仕事が多忙、会社で上司と部下に挟まれて気苦労が絶えない、アフターファイブのお付き合いで午前様・・・
毎日疲労でぐったりという社会人の人も多いでしょう。

確かに筋トレやスポーツをしていないけれど、毎日の仕事でこれだけ疲労しているわけだから、筋肉も増えているだろうと思うでしょうが、現実には
日常生活と同じ動作で同じ筋肉しか使っておらず、さらに負荷の少ない軽運動にしかなっていないので、筋肉量が増えるということはほとんどありません。

筋肉を増やすには、普段の生活では使われない筋肉を意識的に鍛えて増やすこと、また、負荷を強くかけて筋肉を鍛えることにより、筋肉は増えるのです。

ですから、「疲労=筋肉増」ではありませんので、間違わないで頂きたいと思います。




 




 





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