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腹筋〜FUKKIN〜:腹筋割り実録日記

シックスパック・プロジェクト:管理人の肉体データ

●65日目 
 ・体重:64,0s 
 ・体脂肪率:19,4% 
 ・内臓脂肪レベル:9,5レベル


46歳メタボ管理人が腹筋を6つに割るまでの実録日記・65日肉体変化1   46歳メタボ管理人が腹筋を6つに割るまでの実録日記・65日肉体変化2

シックスパック・プロジェクト:筋トレ内容

なし

シックスパック・プロジェクト:食事内容

朝食:トースト(2枚)、バナナ(1本)、カフォオレ
昼食:巻き寿司(マグロ・ネギトロ・納豆)、イカ・ホタテ炒め、野菜炒め、もずく酢、味噌汁
15時:カフォオレ
夕食:納豆、小松菜の白和え、ごぼうのピリ辛煮、味噌汁
21時:カフェオレ

シックスパック・プロジェクト:感想・備考

やっぱり数値が上がっていました。
体重は64kg台に逆戻り、体脂肪率も19,4%・・・
この「シックスパック・プロジェクト(SP)」、当初の目標としては4ヶ月で腹筋を割りたいと思っていたのですが、4ヶ月では難しいかもしれませんね。
私は、有酸素運動なし、過度な食事制限なしで腹筋を割りたいので、余裕を持って4ヶ月と思っていましたが、6ヶ月位かかるかもしれません。
今日も、朝からトースト2枚食べました。
昼も中太の巻き寿司を3本も食べてしまいました。
また、体重が増えるかもしれませんね。


 




 

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